 |
| by:pixel |
Ada anggapan yang banyak dipercaya oleh orang, ya itu jika kita berhenti merokok, maka berat badan akan naik. Apakah anggapan ini sesuai fakta medis? Dan ini berikut penjelasan dari pakar kesehatan terkait hal ini.
Dampak berhenti merokok berat badan Jadi Naik
Banyak orang menyebut berhenti merokok bis membuat kita seperti mencari hal yang bisa mengalihkannya. Dan ini sayangnya akan membuat kita menjadi lebih tertarik untuk ngemil dan akhirnya menyebabkan berat badan menjadi naik.
Pada akihrnya penelitian dilakukan oleh para ahli dari Kyoto Medical Center untuk membuktikan apakah berhenti merokok bisa menyebabkan berat badan naik atau tidak. Hasilnya adalah, anggapan ini memang benar. Mereka yang berhenti merokok memang cenderung mengalami peningkatan berat badan. Semakin tinggi tingkat kecanduan nikotin sebelumnya, semakin besar pula kemungkinan berat badan naik setelah berhenti merokok.
Dalam penelitian yang melibatkan 186 relawan yang memiliki usia rata-rata 60 tahun ini, sebelumnya para relawan diketahui merokok hingga satu bungkus setiap hari. Tiga bulan setelah penelitian, mereka berhenti merokok dan akhirnya mengalami kenaikan berat badan rata-rata 1,1 kilogram.
Mengapa Ketika berhenti merokok berat badan bisa naik?
Peneliti pun menyebut dampak dari kenaikan berat badan ini hanya akan berlangsung sekitar tiga tahunan setelah merokok. Dan setelahnya, berat badan mereka tidak lagi bertambah dan mereka justru akan semakin mendapatkan manfaat kesehatan dari keputusan untuk berhenti merokok.
Penyebabnya dari naik berat badan para mantan perokok ini dikarenakan oleh peningkatan nafsu makan, dan penurunan sistem metabolisme dengan signifikan, kecenderungan lebih jarang melakukan aktivitas fisik, serta peningkatan aktivitas lipoprotein lipase, sejenis hormon yang berperan besar dalam distribusi lemak di dalam tubuh.
Melihat fakta tersebut, mereka yang berhenti merokok sangatlah disarankan lebih rajin berolahraga dan mengatur pola makan menjadi lebih sehat demi mencegah dampak kenaikan berat badan nya.
Berbagai manfaat kesehatan lain yang bisa didapatkan dari berhenti nya merokok
Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat, pakar kesehatan menyebut beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita mau berhenti merokok.
Berikut adalah berbagai macam manfaat-manfaat tersebut.
Pernapasan terasa lebih lega
Organ tubuh langsung mendapatkan dampak positif dari berhenti merokok adalah saluran pernapasan. Banyak mantan perokok yang langsung merasa pernapasan terasa lebih lega dan nyaman, setelah sembilan bulan berhenti merokok kapasitas paru-paru akan meningkat hingga 10 persen.
Jika para mantan perokok juga mengimbangi dengan lebih rajin berolahraga, maka saluran pernapasan akan menjadi lebih sehat.
Memiliki energi yang lebih banyak
Dalam nya jangka waktu 2 hingga 12 minggu setelah berhenti merokok, sirkulasi darah dan akan semakin membaik. Hal ini akan membuat distribusi oksigen sama nutrisi makanan ke organ-organ, jaringan di bagian tubuh akan semakin meningkat. maka akan merasa jauh lebih bertenaga dan bersemangat untuk melakukan berbagai macam aktivitas.
Menurunkan stres
Kandungan nikotin dalam rokok bisa menyebabkan stres, baik itu stres psikis dan stres fisik. Dengan berhenti merokok maka stres akan lebih menurun dan kesehatan mental akan menjadi lebih baik.
Kulit terlihat lebih sehat
Adapun berhenti merokok akan membuat kita menghentikan masalah penuaan dini seperti munculnya keriput atau masalah kulit kusam. Kulit akan terlihat jauh lebih sehat dan segar sehingga bisa membuat rasa percaya diri semakin meningkat,bagus bukan.
Membuat panjang umur
Para pakar kesehatan menyebut berhenti merokok di usia 30 tahunan bisa membuat harapan hidup bisa meningkat selama 10 tahun. Berhenti merokok di usia 60-an membuat harapan hidup meningkat hingga 3 tahun. Disebabkan oleh menurunnya risiko terkena penyakit berbahaya seperti penyakit jantung atau kanker.
0 Komentar